Frühjahrsmüdigkeit Ade

Das Frühjahr ist für mich die schönste Zeit im ganzen Jahr. Überall sprießen bunte Blumen und die Bäume zeigen ihre ersten grünen Spitzen. Die Tage werden wieder länger und die Sonne verwöhnt uns immer öfter mit ihren wärmenden Strahlen. Morgens schieben wir beschwingt unsere Beine aus dem Bett und starten gut gelaunt in den neuen Tag. Na ja, seien wir einmal ehrlich, während die Natur erwacht, gähnen viele von uns um die Wette. Wir fühlen uns schlapp und müde, Grund dafür ist die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit. Doch woher kommt die Schläfrigkeit und was kann man dagegen tun?

Warum sind wir im Frühjahr müde?

Fast jeder Zweite in Deutschland kämpft mit der Frühjahrsmüdigkeit. Die ersten warmen Tage im Jahr führen zu Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Schwindel und Kreislaufprobleme. Bei den steigenden Temperaturen fühlen wir uns müde, abgeschlagen und antriebslos. Das liegt daran, dass sich unser winterliches Schlafbedürfnis sich nicht so schnell umstellen kann. Der Körper braucht etwa vier Wochen bis er sich an die Frühjahrstemperaturen gewöhnt hat.

Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Diese lästige Dauergähnerei möchte ich auf jeden Fall so schnell wie möglich wieder los werden. Ich habe mich daher auf Spurensuche begeben und bin schnell fündig geworden. Dabei dauert die Phase der Frühjahrsmüdigkeit angeblich von März bis April. Spielt das Wetter allerdings verrückt und kommt es zu mehreren Warm-Kalt-Perioden, dann kann sich die Müdigkeit auch mehrmals zeigen. Dagegen hilft:

• Viel Bewegung und Spaziergänge im Sonnenlicht kurbeln den Hormonhaushalt an.
• Wechselduschen härten das Immunsystem ab und machen startklar für den Frühlingsanfang.
• Viel Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte essen.
• Bei andauernder Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsproblemen können Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente helfen.

Wenn sich die Natur in ihrem schönsten Kleid zeigt, möchten wir natürlich auch glänzen. Ich verrate euch mit welchen Produkten ich mich in diesem Jahr auf den Frühling vorbereite.

So wird Haut und Haar frühlingsfit

Bewegung bringt nicht nur mehr Schwung ins Leben, sondern sorgt über die gesteigerte Durchblutung auch dafür, dass sich die Haut besser fühlt. Nach der langen Winterzeit brauchen meine Haut und Haare einen gründlichen Frühjahrsputz. Mit Ü 50 benutze ich eine Anti Aging Pflege. Das Olaz Regenerist 3-Zonen straffendes Serum hat eine ultra-leichte, luxuriöse und hautpflegende Formel. Durch die hohe Wirkstoffkonzentration sorgt das Serum für eine beeindruckend, straff aussehende Haut und reduziert das Aussehen feiner Linien und Fältchen. Schon während des Auftragens fühlt sich meine Haut ganz seidig an.

Bei meinen empfindlichen Haaren bin ich besonders anspruchsvoll, denn diese sind schließlich der natürliche Schmuck einer jeden Frau. Meine Haare müssen einiges aushalten: Zum Beispiel das Färben von Strähnchen und die Belastung durch Hitze, wie beim Föhnen oder Frisieren mit dem Lockenstab. Shampoo, Conditioner und Kur kommen daher bei mir regelmäßig zum Einsatz. Wenn es schnell gehen muss, benutze ich Pantene Pro-V Repair & Care 3-in-1. Das Produkt vereint Shampoo, Pflegespülung und pflegende Kur in einem Schritt und versorgt das Haar mit Nährstoffen. Meine Haare fühlen sich nach der Anwendung besonders stark und seidig an und lassen sich leicht durchbürsten – eine willkommene Zeitersparnis, besonders morgens, wenn es schnell gehen muss.

Rundumpflege

Der Frühling bedeutet auch wieder wärmere Temperaturen und somit luftige Kleidung. Also runter mit den lästigen Härchen, an den Stellen die jetzt auch wieder sichtbar werden. Auch wenn ich regelmäßig meine Beine epiliere, gibt es Stellen wo mir das zu schmerzhaft ist. Dann benutze ich den Gillette Venus ComfortGilde Spa Breeze mit drei Klingen und integrieten Rasiergelkissen. Dieser duftet nicht nur angenehm frisch nach weißem Tee, dank der innovativen Rasiergelkissen-Technologie brauche ich für eine angenehme und sanfte Rasur nur noch Wasser. Ein separates Rasiergel ist überflüssig. Das finde ich besonders auf Reisen angenehm, denn ich bin für jedes Teil dankbar, das ich nicht mitschleppen muss.

Vorsorge ist wichtig

Im Frühling stehen bei mir auch immer Routine Untersuchungen auf dem Programm. Angefangen von A wie Augenarzt bis Z für Zahnarzt. Eine Zahnreinigung ist bei mir 2x im Jahr Pflichtprogramm. Da ich noch lange meine eigenen Zähne gesund erhalten möchte ist mir meine Zahnpflege sehr wichtig. Mit der blend a med COMPLETE PROTECT habe ich einen guten Partner gefunden.

Den inneren Schweinhund überwinden

Der Frühling schafft die besten Voraussetzungen, um hellwach und fit die Gartenarbeit, den Sport oder einen gemütlichen Spaziergang an der frischen Luft zu genießen. Doch in diesen Tagen ist der Geist oft willig, aber das Fleisch schwach. Die heimische Couch wird den sportlichen Aktivitäten vorgezogen. Daher ist die Überwindung des inneren Schweinehundes das wohl größte Problem. Für mich war es anfangs auch nicht so einfach. Wenn ich mich einmal überwunden habe, bekomme ich richtig gute Laune, denn Laufen in der freien  Natur kurbelt die Glückshormone an. Anschließend kann ich mich dann auch wieder mit meinem “Schweinehund” gemütlich auf der Terrasse auf der Lounge Garnitur lümmeln.

Leidet ihr auch an der Frühjahrsmüdigkeit?

Was Tipps und Tricks wendet Ihr dabei an um diese  zu überlisten?